Bola Pilates Suíça Exercícios 55 cm Com Bomba de Encher
Marca: YANGFITDisponibilidade: Imediata Referência: BOLA55
Indicações para Bola Pilates Suíça 55cm
A Bola Pilates Suíça é bastante indicada para exercícios de Pilates e Yoga, fortalecimento muscular, aumento de coordenação, exercícios para o aumento de massa muscular e alongamentos. Também é indicado para tratamentos de fisioterapia.
Benefícios da Bola Pilates Suíça 55cm
A Bola Pilates Suíça estimula o tônus muscular, fortalece a coordenação motora, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio, além de ajudar a correção de postura.
Especificações e informações da Bola Pilates Suíça 55cm
- 55cm de diâmetro;
- Suporta até 200KG de peso estático;
- Sistema anti estouro;
- Superfície antiderrapante;
- Itens Inclusos: 1 Bola Pilates Suíça + 1 Bomba de Ar;
- Indicado para pessoas com altura até 1,65m.
Como Escolher o Tamanho Ideal da Bola Pilates Suíça
O tamanho da Bola Pilates Suíça deve ser utilizado conforme a altura da pessoa, seguindo as orientações abaixo.
- Pessoas com altura até 1,65m – Utilizar a Bola Pilates Suíça 55cm
- Pessoas com altura entre 1,65 a 1,85m – Utilizar a Bola Pilates Suíça 65cm
- Pessoas com altura acima de 1,85m – Utilizar a Bola Pilates Suíça 75cm
Como Encher a Bola Pilates Suíça
O recomendado é encher 90% da Bola Pilates Suíça. Após o enchimento da Bola, a mesma deve comprimir cerca de 6cm abaixo de você. Para isso, você deve sentar-se encima da bola.
Dicas Para Preservar a Bola Pilates Suíça
- Evitar superfícies ásperas, que pode causar a sua perfuração.
- Guarde a Bola em um local seco, longe do sol e da umidade.
- Marca: YANGFIT
- Tamanho: Único
- Gênero: Unissex
Treinar com a bola de pilates 55cm traz grandes benefícios para o corpo e para a mente. Isso por ela ser um acessório totalmente versátil que permite realizar dezenas de exercícios em diferentes intensidades.
A bola de pilates, também conhecida como bola suíça, é uma grande aliada de quem deseja fazer exercícios para melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação. Esse acessório é frequentemente usado em treinos para aumento da resistência muscular e da flexibilidade.
Apesar de parecer complexo, usar a bola de pilates em exercícios diversos é muito fácil. Quanto mais força se faz no centro do corpo, conhecido como core, mais equilíbrio se desenvolve para se manter sobre a bola.
Bola de pilates 55 cm com extensor
Geralmente, a bola de pilates já é um instrumento excelente para quem está disposto a mudar o estilo de vida e treinar com exercícios simples em diferentes níveis. No entanto, o modelo da bola de pilates 55 cm com extensor é uma opção ainda mais completa.
O elástico extensor com pegadores que acompanha a bola suíça pode ser facilmente colocado ou removido da mesma. A grande vantagem de usar a bola de pilates com elástico extensor é trabalhar braços, pernas e abdômen em exercícios únicos e integrados.
Por isso, quem prioriza a otimização do tempo através de exercícios completos, certamente, adorará treinar com esse item e com extensores. Além disso, a bola com elásticos também é uma ótima opção para quem é iniciante e precisa ganhar confiança para treinar livremente com a bola.
Os elásticos ajudam a encontrar mais equilíbrio e a estabilidade necessária para fazer exercícios de força, resistência e flexibilidade.
Qual é a menor bola de pilates?
Normalmente, a menor bola de pilates tem 55 cm de diâmetro. Isso quando nos referimos a bola do tipo suíça.
Além dessa, há outros modelos de bolas para pilates que são muito menores e servem para outros objetivos de treino. Alguns exemplos são a tonning ball e a overball.
Entre as bolas suíças o mais comum é encontrar modelos com 55 cm de diâmetro. As bolas com esse tamanho já são consideradas pequenas e recomendadas para pessoas que são mais baixas.
Afinal, para escolher o tamanho certo da bola de pilates é preciso se basear em sua própria altura. Dessa forma, é possível optar pelo tamanho ideal e mais confortável para a prática.
Alongamento com bola de pilates 55cm
Com a bola de pilates 55 cm é possível realizar dezenas de movimentos de alongamento. A bola suíça contribui para dar mais amplitude aos movimentos de flexibilidade, servindo de apoio para braços e pernas durante o exercício.
Por conta de seu formato esférico e por deslizar com facilidade, ela serve para alongar o tronco com mais estabilidade. Assim como braços, pernas e também a coluna.
Nem todos os exercícios de alongamento com bola precisam ser feitos em cima da mesma. Inclusive, em alguns alongamentos, o acessório só fica apoiado no chão ou na parede para servir de apoio na hora de se esticar.
Comprar bola de pilates 55cm na Yangfit
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