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Dumbbell

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Dumbbell

O dumbbell é um halter muito utilizado no cross training, na musculação e também no treinamento funcional. Esse acessório é um tipo de peso livre usado em exercícios de fortalecimento e aumento da resistência muscular. O dumbbell sextavado serve, principalmente,  para o desenvolvimento do grupo muscular dos membros superiores, como braços, costas, ombros e peitoral. 

Extremamente versátil, o dumbbell, não permanece fixo a nenhuma estrutura. Por isso, ele é a opção ideal para os treinos de força realizados em qualquer local. Além disso, o kit dumbbell oferece uma ampla variedade de intensidades:  alta, leve e moderada.

Outro ponto positivo do dumbbell, é que ele tem uma pegada recartilhada que garante mais segurança e firmeza durante a execução de diversos exercícios físicos. 

Kit Dumbbell

O kit dumbbell é um acessório completo, que torna possível a realização de  uma grande variedade de movimentos para os diferentes membros superiores. Inclusive, o mais importante, é que com o dumbbell dá para realizar treinos com objetivos distintos como aumento de resistência física, ganho de massa muscular e também  tonificação dos músculos.

O kit dumbell traz muito mais liberdade para os treinos de musculação. Isso porque ele não impõe limite de movimentos e permite que as atividades físicas sejam feitas em, basicamente, qualquer lugar. 

Além disso, o kit dumbbell é um ótimo investimento para quem deseja aumentar a constância dos treinos. Assim, conseguem resultados positivos como o bem-estar, aumento de massa magra, desenvolvimento dos músculos e aumento da resistência entre outros. 

Através da reprodução de movimentos sequenciais, conforme o objetivo desejado, o Kit dumbbell é um grande aliado do processo de transformação corporal. 

Para que serve o Kit Dumbbell?

O kit dumbell serve para a realização de muitos tipos de atividades físicas para aumento do fortalecimento muscular. Entre elas: musculação, cross training, treinamento funcional e até mesmo exercícios fisioterapêuticos para reabilitação.

Isso porque, diferente da musculação tradicional, o treinamento funcional e o cross training podem ser elaborados somente com auxílio de alguns acessórios, como o kit dumbbell, que substitui a necessidade de usar máquinas grandes, como as das academias e ainda assim garantem ótimos resultados. 

O peso do dumbbell faz com que o músculo seja estimulado a se esforçar ainda mais durante os movimentos e dessa forma toda a musculatura trabalhada no movimento se desenvolve. Então, o kit dumbbell serve para os treinos que pretende desenvolver a força e a resistência muscular.
 

Principais características do Dumbbell

Normalmente, o dumbbell apresenta um acabamento emborrachado de alta qualidade. Essa textura emborrachada serve para tanto para a absorção de ruídos e impactos, como também para oferecer uma pegada muito mais firme e segura.

Além disso, o dumbbell tem um formato sextavado, que faz com que ele fique estável no chão, quando necessário. Seja para o armazenamento ou para realizar determinados movimentos, o formato sextavado é um diferencial. 

 

Por isso, o acessório também pode ser usado para a execução dos exercícios de flexão. Afinal, como o dumbell fica totalmente firme no chão, ele serve como um apoio que traz mais estabilidade para o movimento.

 

 

O dumbbell emborrachado da Yangfit possui revestimento de borracha injetada, indicador de peso, empunhadura anatômica com grip antiderrapante e barra central com cromo especial. Todas essas características fazem com que o dumbbell emborrachado seja uma opção com ótima qualidade, segura e muito durável.
 

Outro ponto interessante sobre  o kit dumbbell Yangfit é que ele possui pares que variam de 1kg à 10kg, podendo ser facilmente organizados por conta do seu formato sextavado Isso faz com que o local de treino fique muito mais organizado, espaçoso e seguro.

Benefícios de treinar com Dumbbell

Há muitos benefícios ao treinar com dumbbell, principalmente, porque realizar os  exercícios com pesos livres é a garantia de estar a caminho de um processo de fortalecimento muscular intenso para todo corpo. 

O melhor é que a maioria dos exercícios tem como referência principal movimentos simples e já fazem parte do nosso cotidiano. Por isso, não há grandes dificuldades na execução deles com dumbbell. Basta escolher a carga que corresponda com seu nível para fazer os movimentos. 

Essa facilidade de uso e os vários benefícios fazem com que o dumbbell seja um dos acessórios fitness mais populares quando o assunto é a prática de atividades físicas. Conheça alguns dos seus principais benefícios:
 

  • Contribui para o equilíbrio e simetria da força muscular;

  • Desenvolve uma atividade motora completa;

  • Contribui para os resultados de fortalecimento muscular efetivo;

  • Possibilita uma maior amplitude de movimentos;

  • Aumenta a força e resistência dos membros superiores;

  • Pode ser usado pelos diferentes níveis de praticantes de atividade física.

Como cuidar do Dumbbell

Manter a conservação do dumbbell é muito simples. Basta fazer a higienização de halter com pano umedecido em água. Não é recomendado usar nenhum tipo de produto químico, pois eles podem danificar a textura da borracha. 

 

Além disso, outra dica importante para cuidar do dumbbell é guardá-lo corretamente, de preferência os pares juntos, um sobreposto no outro. 

 

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FAQ

Qual a diferença entre halter e dumbbell?

Apesar dos nomes diferentes, o dumbbell é um tipo de halter, que dependendo do modelo, terá características específicas como pegada recartilhada, formato sextavado e marcação dos pesos. Geralmente, tanto o halter quanto o dumbbell são pesos livres para a prática de exercícios de força e resistência, como musculação, treinamento funcional e cross training.

Para que serve o dumbbell?

Como já foi dito anteriormente, o dumbbell serve como um peso livre para os exercícios de fortalecimento muscular da parte superior do corpo, como braços, ombros, costas e peitoral. O dumbbell nada mais é do que uma barra com duas esferas nas extremidades. A parte da barra serve para segurar o dumbell e são as esferas que correspondem ao peso.

Como usar o dumbbell?

O dumbbell é um acessório bastante simples de usar. Basta segurar o acessório e posicioná-lo em relação ao corpo conforme o exercício que será realizado. Normalmente, o kit dumbbell é usado durante a realização de exercícios como rosca direta, remada unilateral, bíceps, tríceps, press de ombro, entre outros.

Qual é o melhor dumbbell?

O dumbbell sextavado emborrachado é um dos melhores estilos de halteres para os treinos de fortalecimento. Isso porque seu formato sextavado garante o menor impacto no solo e também assegura que o dumbbell possa servir como apoio para exercícios de flexão ou prancha. Além disso, o modelo de dumbbell emborrachado é muito mais resistente e seguro para a realização de movimentos.