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Kettlebell

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Kettlebell

Kettlebell 

 

Quer se exercitar com um acessório potente e que faz diferença na hora de ganhar massa muscular? Então, aposte no kettlebell! Este acessório atravessa os anos e se mantém como um dos equipamentos esportivos mais eficientes, quando falamos de fortalecimento muscular do corpo todo. 

 

Além disso, uma de suas vantagens é que ele é bastante simples e fácil de usar. Outro ponto positivo, é que o kettlebell é um equipamento esportivo ótimo para desenvolver a musculatura de diferentes partes do corpo! 

 

O que é Kettlebell?

 

O Kettlebell é um dos muitos tipos de pesos livres utilizados na prática de musculação. Seu formato é arredondado e apresenta uma alça, ideal para fazer movimentos diversos para os braços, ombros, peitoral e costas. O mesmo tem estrutura maciça e uma variação enorme de pesos, sendo que cada uma se adequa às necessidades de treino de cada praticante! 

 

Para que serve Kettlebell?

 

O kettlebell serve para realizar exercícios para desenvolvimento de força e resistência usando pesos livres. O acessório potencializa a prática de exercícios para os principais grupos musculares dos braços, ombros, peito e costas. Além disso, ele também é bastante útil para movimentos de grupos inferiores, como os agachamentos. 

 

Exercícios com Kettlebell

 

Um dos pontos mais positivos do kettlebell é que o mesmo serve para efetuar dezenas de exercícios, sejam eles de força ou de resistência. Os exercícios mais populares com o kettlebell são as remadas e os agachamentos, que ficam muito mais potentes! 

 

Material do Kettlebell

 

Existem Kettlebell de muitos materiais. No entanto, o mais comum e o que tem o melhor custo benefício é o kettlebell de ferro fundido. Além de ter uma excelente durabilidade e ótima resistência, ele tem o peso ideal para os movimentos de força, desde os moderados até os intensos. 

 

Benefícios do Kettlebell

 

O kettlebell para musculação é um acessório extremamente eficiente para quem deseja desenvolver a força muscular, aumentar a resistência ou até mesmo seguir um programa de treinos para o emagrecimento saudável. Conheça alguns benefícios:

 

  • Exercícios para o corpo todo;

  • Emagrecimento saudável;

  • Fortalecimento local;

  • Fortalecimento do sistema cardiorrespiratório;

  • Melhoria na postura.

 

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