Anilhas
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Quer potencializar ainda mais seus treinos? Incorpore as anilhas para malhar em casa com muita intensidade. Treinar com anilha é uma excelente opção para quem busca desenvolver por exercícios os músculos dos grupos superiores. As anilhas podem ser usadas combinadas com barras de levantamento de peso ou sozinhas, como um formato de peso livre.
Incorporar anilhas de diversos tamanhos nos treinos, pode ser a melhor alternativa para desenvolver toda a musculatura a longo prazo, por exercícios de força e resistência. Além de ser um equipamento ultra resistente, elas também têm uma excelente durabilidade e são o tipo de acessório fitness que irá te acompanhar durante toda a vida. Saiba mais sobre as anilhas e pesos para treinar.
O que são anilhas?
As anilhas são os pesos que fazem parte dos halteres, equipamentos usados para exercícios de aumento de força e resistência. Normalmente, as anilhas são elaboradas de ferro fundido, para que elas proporcionem ao praticante o peso e a resistência ideal na hora da realização de exercícios.
As mesmas possuem o formato circular e achatado e apresentam um furo circular no meio, para que a barra possa ser encaixada. Um ponto interessante das anilhas é que cada uma tem seu peso específico, sendo possível ampliar a variedade de treinos de acordo com cada objetivo.
Para que servem as anilhas?
Elas servem para conferir a carga dos halteres. Esse equipamento é o famoso “peso” que compõem os acessórios para exercícios de musculação dos grupos superiores. As anilhas podem ser posicionadas nos halteres e fixadas com ajuda de presilhas, para que o equipamento fique com cargas. Além disso, as mesmas são normalmente acessórios pesados para compor cargas grandes de treinamento.
Iniciantes podem treinar com anilhas?
As anilhas ou halteres simples e mais leves são mais recomendados para os iniciantes que desejam treinar com carga. Já as anilhas maiores são mais recomendadas para praticantes avançados. Isso porque elas são mais pesadas e até um pouco mais difíceis de manusear.
Kit de anilhas
O Kit de anilhas é uma ótima opção para quem deseja treinar com uma ampla variedade de pesos, realizando alternâncias frequentes ou trabalhando na progressão de carga e dificuldade durante os treinos. Existem vários tipos de kits de anilhas e um dos mais interessantes é a versão multifuncional que serve tanto para compor halteres, quanto para compor a barra com anilhas.
Tamanhos das anilhas
Um dos pontos mais importantes das anilhas é justamente a ampla variedade de tamanhos! É possível encontrar anilhas de ferro fundido ou anilhas emborrachadas de um quilo até cargas muito mais altas como 15 quilos. O tamanho ideal da anilha dependerá do nível e da resistência de cada.
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