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Prancha e Apoio Para Flexão

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Prancha e Apoio Para Flexão

Prancha e Apoio para Flexão 

Muitas vezes, para realizar o movimento perfeito durante a musculação é preciso contar com os melhores acessórios. Independente de qual tipo de grupo queira trabalhar, os equipamentos corretos podem dar um “empurrãozinho” para o sucesso e o alto desempenho. 
 

Esse é justamente o caso da prancha apoio para flexão e também do apoio tradicional! Os dois acessórios contribuem para a melhor execução dos movimentos de flexão, garantindo que o exercício seja feito corretamente e facilitando suas repetições. 

Para que serve o apoio para flexão?

Tanto o apoio, quanto a prancha para flexão servem para estabilizar melhor o corpo durante a realização do exercício. Assim como o próprio nome diz, o acessório dá apoio, ou seja, maior suporte, durante a execução de flexões. Então, mesmo durante muitas repetições a prancha para flexão e o apoio servem para contribuir para uma melhor postura e estabilização durante o exercício. 

 

Quais são os melhores acessórios para flexão?

Para cada exercício existe um acessório ideal. No caso da flexão, a melhor opção é a prancha de apoio para flexão. Esse equipamento garante que o movimento seja realizado da forma certa, sem sobrecarregar punhos, e outras partes que não fazem parte do programa de treinos. Além disso, o apoio para flexão também é um item  complementar excelente para os exercícios de flexão, até mesmo quando são mais intensos. 

 

Como treinar os grupos musculares superiores?

Os movimentos para os grupos musculares superiores podem ser elaborados com o auxílio de elásticos, halteres e outros formatos de acessórios. No entanto, muitas vezes, as atividades que usam o próprio peso corporal são as melhores e mais completas, já que trabalham todo o corpo globalmente, e usa uma carga forte: o peso do corpo. 
 

Então, para os grupos superiores, a flexão acaba sendo um exercício obrigatório e parte de qualquer treino! Por isso, os equipamentos para flexão são bons aliados a longo prazo. Afinal, além de garantir a execução correta dos movimentos, eles também evitam a sobrecarga de pulsos, mãos e outras partes do corpo. 

 

Benefícios da prancha para flexão e do apoio

Ao incorporar o acessório certo para cada movimento, o maior benefício sempre será realizar o movimento da maneira mais correta possível, trabalhando de forma local os músculos em questão. Além disso, há outras grandes vantagens na prancha de apoio para flexão e também do apoio para flexão, confira:
 

  • Maior amplitude;

  • Proteção de punhos e mãos;

  • Mais força e resistência;

  • Coordenação e equilíbrio.

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