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Halteres e Pesos

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Halteres e Pesos

Os halteres e pesos para malhar são acessórios ótimos para quem deseja fazer exercícios para os grupos musculares dos membros superiores. A partir da variação de ambos, é possível realizar atividades físicas específicas para ombros, costas, peitoral e, principalmente, braços.

 

Os pesos livres são os aliados perfeitos para quem pretende desenvolver o fortalecimento muscular e também aumentar a resistência. Normalmente, os halteres e pesos tem uma ótima relação de custo benefício e o melhor: são extremamente versáteis. Isso faz com que seja possível realizar dezenas de exercícios usando um único par de acessórios. 

 

Além disso, o trabalho de fortalecimento muscular dos halteres é muito efetivo, porque a partir do peso e das repetições de movimento, o peso estimula ainda mais os músculos. 

Halter Emborrachado Sextavado

Uma das variações desse tipo de acessório é o halter emborrachado sextavado. Como o próprio nome diz, ele apresenta um formato sextavado que confere mais estabilidade quando o acessório está no solo.

 

Esse halter sextavado também apresenta outra característica fundamental: ele tem toda sua superfície emborrachada. Isso faz com que a pegada seja firme, o que garante uma melhor execução dos movimentos. Além disso, quando o halter emborrachado é solto no chão, o impacto é o mínimo possível. Por isso, ele tem uma durabilidade ótima. 

Halteres Sextavados de 1 a 10 kg

Para escolher entre os halteres sextavados de 2 a 10 kg é necessário entender qual é seu nível e em, qual intensidade consegue malhar. Para quem é iniciante, o melhor é começar pegando leve. Por isso, é melhor começar com halteres mais leves, como o halter de 3 kg. 
 

Já para quem tem nível intermediário, o halter de 5kg é uma boa opção para trabalhar de forma simétrica os membros superiores do corpo. Os experientes e acostumados com os treinos com carga, já podem apostar no halter emborrachado sextavado de 10 kg

Halter Emborrachado Redondo

 

Diferente do modelo anterior, essa versão do halter tem um formato totalmente redondo. O halter emborrachado redondo é um ótimo acessório para turbinar os exercícios de tonificação da musculatura dos braços, ombros, peitoral e costas. Inclusive, sua pegada emborrachada é excelente para muitos treinos de força. 

 

Halteres Emborrachados de 1 a 10 kgs

 

Como existem halteres emborrachados de 1 a 10 kg, comprar halteres é algo possível para todos os níveis de praticantes de atividades físicas. A regra para escolher é a mesma apresentada anteriormente. 

 

Pessoas que são iniciantes ou em reabilitação podem usar o halter emborrachado redondo 1 kg. Já para os avançados o melhor mesmo é apostar em cargas mais altas, como o halter emborrachado redondo 10 kg

Halter Regulável Anilha Dumbbell

Quem gosta de praticidade e de acessórios multiuso, com certeza, adorará o halter regulável anilha dumbbell. Isso porque esse é um estilo halter super versátil. Um mesmo peso pode ter diferentes cargas, de 2,5 kg a 24 kg ao máximo. 

 

O halter regulável anilha dumbbell tem um modelo regulável que permite colocar ou remover anilhas de forma muito simples, usando a chave seletora que fica na lateral do equipamento. 
 

 

Além de ser muito flexível e perfeito para exercícios de todas as intensidades, o halter regulável ajustável também é compacto. Por isso, é considerado um dos pesos mais perfeitos para malhar em casa. 

Pulseira de peso flexível

A pulseira de peso flexível é bastante diferente de outros halteres, mas ela também pode ser utilizada para essa finalidade. 

 

A pulseira de peso flexível pode ser usada em diversas modalidades de treino como musculação, danças, natação, entre outros. Ela serve para aumentar a força e a resistência muscular durante os movimentos.
 

Conheça os principais exercícios com halteres

Os halteres e pesos são usados em diversas modalidades. Entre elas: cross training, treinamento funcional e musculação. 

O objetivo de incorporar os pesos livres nos exercícios é desenvolver o fortalecimento de toda musculatura. Além disso, os pesos também contribuem para o aumento da resistência muscular. Veja alguns dos movimentos com halteres mais conhecidos:

  • Rosca direta 

  • Remada unilateral

  • Supino

  • Elevação lateral

  • Rosca alternada

  • Agachamentos

  • Stiff

Conheça os benefícios de treinar com halteres

Se você quer ganhar massa e tonificar a musculatura, é muito importante incorporar os halteres emborrachados nos treinos. Através da repetição de uma sequência de movimentos com os pesos é possível fortalecer os músculos bastante efetivamente. Veja alguns dos principais benefícios de malhar com halteres:
 

  • Desenvolvimento dos músculos

  • Maior estímulo ao metabolismo

  • Maior simetria muscular

  • Ganho de massa magra

  • Treinamentos amplos e versáteis

  • Movimentos mais livres

  • Melhora o condicionamento físico

 

Comprar halteres e pesos é na Yangfit! Aproveite que agora você já sabe tudo sobre esse acessório versátil e incorpore ambos nos seus treinos. Ao combinar as atividades com halteres para fortalecimento e hábitos saudáveis, com certeza, irá alcançar todos os objetivos que desejar! 

 

FAQ

Para que servem os halteres?

Os halteres servem para dezenas de exercícios para os músculos superiores do corpo. Com os halteres é possível desenvolver força e resistência na musculatura dos braços, costas, ombros e peitoral. Eles também servem para treinar em qualquer lugar, já que eles são pesos livres, diferentes de outros equipamentos.

Quais são os principais tipos de halteres?

Os principais tipos deste produto são os halteres emborrachados sextavados, os halteres emborrachados redondos e os halteres reguláveis ou ajustáveis. Inclusive, apesar do nome diferente, o dumbbell também é um tipo de halter para exercícios de força e resistência para os grupos musculares superiores.

O halter regulável é bom?

O halter regulável é uma ótima opção para quem deseja evoluir e desenvolver a musculatura superior com um único acessório. Isso porque sua variedade de resistências permite ajustar a melhor carga conforme o desenvolvimento de força muscular. Então, com o mesmo acessório é possível treinar em muitos níveis diferentes. Normalmente, a variação do halter regulável ou ajustável é de 2,5kg à 24kg.

Qual é o melhor tipo de halter?

O halter regulável e o kit dumbbell, são ótimos estilos de halteres para quem quer fortalecer e tonificar os músculos superiores em casa ou em qualquer lugar. Eles oferecem uma ampla variedade de pesos que acompanham seu desenvolvimento durante os treinos. No entanto, vale saber, que geralmente, o melhor halter é aquele que está mais alinhado com seu nível e objetivos de treino.