Bola de Pilates | YANGFIT | YANGFIT

Bola de Pilates

Bola de Pilates

O Pilates é uma atividade física composta por exercícios e alongamentos que trabalham todo o corpo. Alguns acessórios podem ser usados para melhorar os resultados, como a bola de pilates.

Como a sua primeira utilização ocorreu na Suíça no século XX, esse aparelho também é conhecido como bola suíça. A Yang Fit oferece vários tamanhos e modelos, mas todas tem o objetivo de potencializar os benefícios do pilates solo.

Por ser uma aula pouco intensa, pessoas de diferentes faixas etárias e condições podem participar. Idosos, crianças, iniciantes, gestantes podem praticar a modalidade.

Para que ninguém se machuque, o profissional de educação física ou fisioterapia deve adequar os movimentos de acordo com as condições dos alunos.

Assim como o anel de pilates, a bola pode ser usada de diferentes formas para trabalhar membros inferiores e superiores. Ela pode ser colocada entre as pernas, mãos, embaixo do quadril, entre outras partes do corpo.

Além de ajudar a trabalhar a postura, força, condicionamento físico, esses aparelhos de pilates deixam as aulas mais divertidas.

Tamanhos de bolas de pilates

Para garantir o conforto de todos os praticantes, o tamanho da bola varia entre 55 cm a 75 cm. São preenchidas com ar, são macias e feitas de material de elástico e resistente. Assim, os tamanhos são indicados de acordo com a altura da pessoa. De forma geral, pode-se recomendar:

  • Bola de pilates 55 cm: alunos entre 1,55 a 1,65m ou menor;
  • Bola suiça 65 cm: entre 1,73 cm e 1,85 cm;
  • Bolas de 75 cm a 85 cm: pessoas com altura entre 1,85 e 2m

No entanto, o profissional deve indicar e verificar a bola mais apropriada para cada pessoa. Além disso, quanto maior o acessório, mais estabilidade. Por isso, o professor pode indicar tamanhos maiores para pessoas iniciantes ou com pouco equilíbrio.

Também é importante verificar o peso que a bola suporta. Geralmente, esses aparelhos tem limite de 200 kg.

Bola de pilates com extensores

A bola suiça 65 cm pode ser encontrada com extensores, ou seja, duas alças de elástico. Com isso, é possível realizar exercícios diferentes para força, postura e alongamento.

Um dos exercícios mais conhecidos e simples usando esse equipamento é sentar na bola e segurar as alças com o afastamento lateral para trabalhar a força. Os extensores são removíveis para fazer as mais diferentes atividades.

Bola de pilates tonificadora

Essa bola é diferente da tradicional por ter peso. A YangFit conta com bolas de 1, 2 e 3kg para ajudar a melhorar a força muscular e resistência.

Meia bola de pilates

Outra variação da bola é a meia bola de pilates, também chamada de bosu. Com o lado plano encostado no chão ou ao contrário, é possível realizar vários exercícios que melhoram o fortalecimento dos músculos, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, entre outros benefícios para o corpo e mente.

Por ser versátil, esse aparelho de pilates não é só usado nos studios. Também pode estar presente nas academias, uma vez que é usado em exercícios para tonificar as pernas, glúteos..

Bosu pilates tem vários modelos e tamanhos. Alguns modelos possuem extensores.

Bola de pilates feijão

A bola de pilates feijão é um acessório que tem o formato de um feijão, parecendo duas bolas grudadas. É um instrumento terapêutico e também possui vários benefícios.

É encontrada de diversos tamanhos e cores deixando os exercícios mais lúdicos e desafiadores. O equipamento é indicado para fisioterapia, pilates e yoga.

Overball

Overball é uma bola pequena que é utilizada nas aulas de pilates, mas também está presente em treinos funcionais. Pode ser usada como apoio de lombar ou plataforma, ajudando a trabalhar o equilíbrio e força.

Também é possível fortalecer o abdômen, pernas e postura com esse equipamento. Por ter cerca de 25 cm, é fácil de transportar.

Bola de Pilates na Yang Fit

A YangFit tem o objetivo de deixar o seu treino melhor e mais seguro. Assim, você consegue alcançar os resultados mais rápido. Por isso, oferecemos bolas de pilates de excelente qualidade, com sistema anti-estouro e anti-derrapante.

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