Rolo Pilates Yoga Massagem Liberação Miofascial Foam Roller 90x15cm
Marca: YANGFITDisponibilidade: Imediata Referência: ROLOEPE
Rolo Para Pilates Yoga e Massagem Liberação Miofascial – 90x15cm
Rolo EPE Espuma Foam Roller 90x15 é bastante resistente e de alta densidade. Muito utilizado para prática de exercícios de pilates, yoga e treino funcional. Além de ser usado para aliviar tensões musculares e stress, exercícios de equilíbrio trabalhando os músculos do abdômen, região lombar, glúteos e quadris. Alterar a fáscia, devolvendo-lhe a elasticidade e flexibilidade perdidas, pondo fim às dores.
A espuma funciona também como uma massagem desportiva. Como qualquer massagem, a pressão do rolo melhora a circulação, estimulando o fluxo sanguíneo para os tecidos moles. Isto significa que mais oxigênio é fornecido para a área massageada, o que tem um efeito de prevenção e tratamento em músculos lesionados.
Benefícios do Rolo Para Pilates Yoga e Massagem Liberação Miofascial – 90x15cm
- Alongamento e aquecimento em sessões de Pilates e Yoga;
- Possibilidade de redução de dores miofasciais;
- Relaxamento e alívio de tensões musculares e stress;
- Exercícios de equilíbrio trabalhando os músculos de abdômen, região lombar, glúteos e quadris;
- Apoio para coluna, pés e joelho durante determinadas atividades físicas;
- Serve como base de desestabilidade para treinos de equilíbrio e propriocepção.
Especificações Técnicas do Rolo Para Pilates Yoga e Massagem Liberação Miofascial – 90x15cm
- Material: EPE - Espuma de alta resistência e alta densidade
- Tamanho: 90cm comprimento x 15cm de diâmetro
- Peso do Produto: 900 g
- Cor: Azul com verde
- Suporta até 300 kg
- Cor: Azul
- Tamanho: Único
- Gênero: Unissex
- Marca: YANGFIT
PARA QUE SERVE O ROLO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?
O Rolo de Liberação Miofascial ou Rolo de Massagem é utilizado para realização de automassagem e também para a liberação presente na fáscia, o tecido que envolve o músculo. Através do Rolo de Liberação Miofascial é possível obter uma maior sensação de relaxamento, alívio de dores musculares e recuperar a fadiga muscular. O rolo de massagem atua de forma localizada em diferentes partes do corpo.
Através do rolo é possível realizar um tipo específico de massagem que aplica pressão em pontos localizados do corpo. Dessa forma, ele promove um relaxamento maior e alívio de tensão, o que contribui para a melhora do movimento entre o músculo e a fáscia muscular, membrana que envolve músculos.
QUAL MELHOR ROLO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?
Há diversos tipos de Rolos de Liberação e cada um deles atende certos tipos de necessidades. O rolo de espuma é indicado para os músculos grandes e os bastões ou bolinhas são mais recomendados para músculos pequenos, por atuarem de forma mais localizada.
COMO FAZER A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?
A liberação miofascial pode ser feita manualmente, mas nesse caso é necessário o auxílio de um fisioterapeuta, para que ele possa encontrar os pontos gatilhos e desfazê-los com as mãos. Outra forma, é utilizando os Rolos de Massagem. Para ter o alívio das dores, é preciso apoiar a parte do corpo que será liberada diretamente no rolo e fazer movimentos de vai e vem por aproximadamente 20 vezes. Esse movimento repetitivo fará com que haja a liberação e com isso o alívio das dores.
BENEFÍCIOS DO ROLO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
A liberação miofascial é indicada para eliminação dos pontos gatilho, que se formam a partir de uma reação do corpo aos maus hábitos posturais, ao estresse, ao uso excessivo ou mau uso da musculatura.
Esses pontos gatilhos acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento dos músculos. Por isso, o principal benefício do uso do rolo de liberação miofascial é a eliminação desses pontos, que podem gerar diversas dores.
Além disso, o Rolo de Liberação também contribui para os movimentos, alivia a tensão muscular, ajuda na liberação de ácido lático, aumenta a mobilidade, contribui para a recuperação muscular e prevenção de lesões.
