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Escada De Agilidade

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Escada De Agilidade

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  • Kit Treino Funcional Escada Agilidade + Cones + Chapéu Chinês

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  • Kit Treino Funcional Escada Agilidade + Cones + Chapéu Chinês + Apoio para Flexão

    Kit Treino Funcional Escada Agilidade + Cones + Chapéu Chinês + Apoio para Flexão

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  • Kit Treino Funcional Escada Agilidade + Cones + Chapéu Chinês + Corda de Pular

    Kit Treino Funcional Escada Agilidade + Cones + Chapéu Chinês + Corda de Pular

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  • Escada de Agilidade Para Treino Funcional 10 Degraus 5m PVC

    Escada de Agilidade Para Treino Funcional 10 Degraus 5m PVC

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Escada de Agilidade 

A escada de agilidade é um dos melhores acessórios fitness para quem quer desenvolver ou aprimorar habilidades específicas como equilíbrio, coordenação motora e mobilidade. Inclusive, uma das características mais marcantes de um treinamento funcional potente e eficiente é a agilidade - seja para treinos em academias ou para treinos de alguma modalidade esportiva é fundamental ser ágil! 

Nos tipos de exercícios para desenvolver a melhor preparação física, é preciso focar, principalmente,  na coordenação motora, na velocidade, no senso de direção e também na noção espacial. Então, para elevar o nível dos exercícios é importante procurar equipamentos que trabalhem intensamente essas habilidades e a escada de agilidade é um dos melhores acessórios, quando falamos sobre o tema!

 

Para que serve a escada de agilidade?

 A escada para treino de agilidade é uma das ferramentas usadas para a prática de atividades físicas que atuam principalmente na parte metabólica do treinamento funcional aumentando a frequência cardíaca. A escada de agilidade auxilia no desenvolvimento das seguintes habilidades: 

 

  • Agilidade;

  • Velocidade;

  • Noção espacial;

  • Resistência aeróbica;

  • Equilíbrio; 

  • Coordenação motora. 

 

Portanto, todo atleta ou até mesmo amador com treinos com a escada de agilidade possui a chance de maximizar sua performance através de exercícios simples e, ao mesmo tempo, muito intensos. 

Para quem a escada de agilidade é indicada?

Com todos esses benefícios proporcionados ao praticar exercícios na escada de agilidade, é de se imaginar que esse equipamento acaba sendo parte do treino de atletas, como os jogadores de futebol, de vôlei e, principalmente, corredores que precisam exatamente desse tipo de preparo para competir em maratonas.

Entretanto, qualquer pessoa que queira incorporar o desenvolvimento dessas habilidades pode incorporar a escada de treinamento funcional em sua rotina de treinos. 

 

Versatilidade da escada de agilidade

A escada de agilidade é um equipamento totalmente versátil que possibilita a realização de dezenas de exercícios físicos. Inclusive, esse é um dos grandes diferenciais deste equipamento. Apenas com ela o praticante pode fazer muitos tipos de exercícios e atingir seus maiores objetivos de treino. 

No entanto, lembre-se sempre que não basta comprar escada de agilidade e iniciar os treinos sem uma orientação clara de um profissional. É imprescindível contar com a supervisão de um especialista na área, para evitar qualquer  acidente - desde os mais leves até os mais graves, pelo menos nas primeiras vezes em que a escada de agilidade for utilizada. 

Benefícios da escada de agilidade

Os benefícios de incorporar a escada de agilidade nos treinos são muitos, desde a praticidade do acessório até a variedade de exercícios que ela viabiliza. Inclusive, como já é de se imaginar, as escadas são muito leves. 
 

Por isso fazem parte da lista de equipamentos fáceis de guardar e montar ou até de transportar, porque não ocupam muito espaço. Então, o primeiro grande benefício é que a escada funcional é um daqueles equipamentos ótimos para treinar em casa. 

 

As escadas de agilidade podem ser utilizadas em qualquer lugar, sendo a opção perfeita para quem gosta de treinar em parques ou até mesmo na praia. Além disso, como são muito versáteis, os modelos de escadas disponíveis têm diferentes medidas para que seja possível adequar a todo tipo de pessoa e necessidade.

Como escolher uma escada de agilidade?

Antes de comprar uma escada de agilidade é bom prestar atenção em alguns detalhes. Existem alguns critérios importantes que não se pode deixar de considerar, seja na hora de comprá-la para uso pessoal ou para uma academia, clube  ou outros.
 

Para te ajudar nessa missão de encontrar o modelo ideal para a sua necessidade selecione abaixo alguns desses critérios básicos sobre a escada de agilidade e explicamos o mais importante que você precisa saber para não errar:

 

Distância entre os degraus da escada de agilidade

Existem modelos que podem ter quadrados pequenos para o tamanho do pé do usuário. Confira essa distância antes da compra, porque um degrau inadequado pode prejudicar e muito o treino, por isso, antes de comprar a sua escada atente-se à distância informada pelo fabricante ou então faça um teste na loja antes de adquirir o produto.

 

Material da escada de agilidade 

O acessório é produzido em diferentes materiais, sendo que alguns são menos indicados para espaços ao ar livre. 

 

Metragem da escada de agilidade

A quantidade de degraus da escada para treinos e o espaço entre eles determinará quantos metros possui sua escada de agilidade. Iniciantes podem começar com uma escada de agilidade de 4 metros. Para quem já busca mais intensidade, o mais recomendado são os modelos mais longos.

 

Quantidade de degraus da escada para treinos

Há modelos de escada para funcional com 8, 9, 10 e até 16 degraus, sendo que as mais utilizadas são as de 10 degraus. Isso acontece porque com esse modelo é possível realizar uma quantidade interessante de um mesmo exercício (o que chamamos de repetições de série).
 

Mesmo com essas dicas, sempre vale a pena sempre consultar um profissional de confiança, que te ajude a se exercitar para que o mesmo te direcione para esse exercício conforme a sua rotina. Em casos de doenças restritivas, sempre consulte médicos especialistas que já acompanham o seu caso há um certo período.

 

Outra boa dica é que na hora de comprar uma escada para treinar, você pode procurar somente a escada ou um kit escada de agilidade, que já vem com outros equipamentos para treinos funcionais.

Tipos de escada de agilidade

Existem três tipos principais de escadas de agilidade. Esses modelos se diferenciam basicamente por conta dos possíveis ajustes na extensão. O modelo mais simples e comum tem duas fitas externas que se unem por meio dos degraus fixos. Esse é o tipo padrão de escada.
 

Outra opção, são as escadas com degraus com regulagem de distância. Esses modelos podem ser adequados, por isso é melhor para ambientes em que várias pessoas devem usar - ideais para personal trainers também.
 

Por fim, o modelo mais diferente da escada de agilidade é o que tem degraus com regulagem de altura que podem ficar mais altos. Esses modelos são usados, principalmente, para os tipos de treinos mais intensos.

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