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Fitas De Suspensão

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Fitas De Suspensão

As fitas de suspensão são usadas em treinamentos funcionais aéreos para trabalhar os princípios de resistência, pêndulo e estabilidade. Uma fita de treinamento suspenso profissional pode ser presa em árvores ou locais altos de forma segura e totalmente prática. 

A regulagem da fita de suspensão é feita por presilhas de aço altamente resistentes  com ajustes independentes das alças. Confira as especificações da Fita TRX Yangfit.

O que é a fita de suspensão TRX?

A Fita TRX ou simplesmente Fita de Suspensão é um kit composto por acessórios práticos, leves e versáteis, que servem para a prática de exercícios de fortalecimento muscular do corpo todo. 

O principal da Fita TRX é a própria fita resistente conectada a pegadores, mosquetões e encaixes que permitem fixar a fita em qualquer local para realizar exercícios de força usando o peso do próprio corpo. 

 

 

A Fita TRX foi criada no final do século 20 por Randy Hetrick, um oficial da marinha norte-americana. O militar inventou esse acessório fitness pensando em algo prático, fácil de transportar e útil para fortalecer o corpo todo. 

Dessa forma, independente de onde a pessoa estivesse, ela poderia se exercitar e tonificar sua musculatura a partir do peso do próprio corpo. Até hoje, essa é uma das melhores características da fita TRX que a fazem ser um dos principais acessórios para malhar. 

O que significa TRX?

A fita de suspensão também é mundialmente conhecida como TRX. A sigla significa Total-body Resistance Exercise, ou seja, exercícios de resistência para todo corpo. A TRX é justamente esse acessório prático e completo que serve para malhar os principais grupos musculares em diferentes níveis de intensidade. 

Como funciona a Fita TRX?

A fita tem um formato semelhante à letra Y. Em uma extremidade fica a presilha para fixação da fita em árvores, postes, suporte de teto, portas, entre outros. Nas outras duas pontas, ficam os pegadores da TRX que servem para garantir uma pegada firme durante os movimentos. 

Além disso, esses pegadores também servem para fixar os pés, quando se realiza exercícios para pernas e glúteos com TRX. A fita de suspensão também tem presilhas e mosquetões que ajudam a adaptar sua extensão conforme o objetivo de cada exercício. 

Material da Fita TRX Yangfit

A Fita TRX Yangfit é elaborada de Nylon resistente, com costuras reforçadas com linha 100% poliamida e 4cm de largura. As presilhas reguladoras e os mosquetões são conduzidos de aço, para garantir a maior segurança e resistência mesmo nos exercícios com maior sobrecarga de peso. Por conta de seu material reforçado, a Fita TRX Yangfit suporta até 300kg. 

Exercícios com fita de suspensão

A fita de suspensão serve para fazer muitos tipos de exercícios de força e resistência. Inclusive, muitos deles já são exercícios bastante conhecidos, mas que ganham muito mais potência quando feitos com TRX. Veja alguns exemplos de exercícios com fita de suspensão: 

  • Agachamento

  • Flexão

  • Remada

  • Rosca

  • Prancha

  • Afundo

 

Utilizações das Fitas de Suspensão

No treinamento com fita de suspensão funcional, o praticante não deve estar  em contato total com o solo.  Os movimentos são empolgantes e os treinos com Fita de Suspensão trazem ótimos resultados. As Fitas podem ser usadas para a função de resistência, pêndulo e busca de estabilidade.

 

Fitas de suspensão usadas para resistência

A fita de suspensão no treinamento funcional para obtenção de resistência é usada em exercícios que buscam o fortalecimento muscular. Conheça mais produtos para tonificação muscular no departamento de elástico extensor e faixa elástica.

 

Fitas de suspensão usadas para pêndulo

Quando usado como pêndulo, a fita de treino funcional em suspensão também  aumenta a resistência, no entanto, utiliza a posição inicial do corpo e o ponto de ancoragem do acessório. Quanto maior a distância da pessoa do equipamento, maior resistência existirá no movimento.

 

Fitas de suspensão usadas para estabilidade

O treinamento para estabilidade é guiado pela base de apoio. Quanto menor a base de apoio do executante, maior será a instabilidade, como consequência o  nível de dificuldade do exercício com a fita de suspensão será maior.

 

Como conservar a fita TRX Yangfit?

A Fita TRX Yangfit é bastante resistente e conservá-la é simples. Basta fazer o armazenamento correto do equipamento, enrolando cada parte com cuidado e guardando na bolsa para transporte. Uma outra forma de armazenagem boa para a Yangfit é deixá-la pendurada de forma que ela fique totalmente reta. 

 

Vantagens em usar fitas de suspensão:

Fácil instalação: ideal para treinos realizados em lugares externos. Basta ter um ponto de fixação seguro. Em uso doméstico, as fitas podem ser instaladas até em portas e janelas.

Prática para transportar: é fabricada em nylon resistente e é facilmente manipulável. Pode ser colocada na mochila e não necessita de muito espaço para armazenamento.

Versatilidade de exercícios: permite a realização de diferentes movimentos de exercícios. Pode ser utilizada por qualquer aluno: iniciantes ou alunos em níveis avançados de prática podemcomprarfita de suspensão tipo trx.

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